在健身圈中，卷腹一直被豪迈以为是安稳中枢肌群的经典当作。议论词山西平顶松树-泰山迎客松-山西造型黑松树种植-山西景观松基地，频年来越来越多的健身巨匠和清爽医学商议者运行质疑其有用性，甚而不提倡过度依赖卷腹来安稳腹部。

最初，卷腹主要针对的是腹直肌，但对深层中枢肌群（如腹横肌、多裂肌）刺激不及。信得过的中枢力量来自于这些深层肌肉，而卷腹并不成有用激活它们，因此无法全面普及中枢踏实性。

其次，琼海学能陶瓷工艺品批发卷腹容易导致腰部代偿。好多东说念主在作念卷腹时， 北京佰灿商贸有限公司会不自发地用腰部发力， 首页--迪昊机电|广州市迪昊机电有限公司而不是信得过转移腹部肌肉，这不仅镌汰了安稳成果，山西平顶松树-泰山迎客松-山西造型黑松树种植-山西景观松基地还可能激励腰痛或毁伤。

此外，卷腹的当作幅度有限，难以达到“扯破”腹肌的成果。思要领有昭彰的腹肌，要津在于减少体脂，而非单纯增多腹部肌肉量。

因此，当代健身更推选使用如平板支抓、死虫式、鸟狗式等复合当作，这些当作能更全面地激活中枢肌群，普及体格踏实性和功能性。

总之山西平顶松树-泰山迎客松-山西造型黑松树种植-山西景观松基地，卷腹固然浅显易行，但并非最好领受。健身应谨防科学性与全面性，才智达到理思成果。